เคล็ดลับสุขภาพแข็งแรงของตาบูรณ์และยายสำ คือการกินและออกกำลังกาย ยายสำนั้นกินเจมาหลายสิบปีแล้ว เน้นการกินผักผลไม้และข้าวกล้อง ในยามเช้าๆไก่ขันประมาณตีห้า ยายสำก็จะออกกำลังกายยืดเส้นยืดสายแบบเบาๆตามเสียงเพลงลั่นล้าทุกๆวัน
ส่วนความแข็งแรงของตาบูรณ์นั้น ทำเอาวัยรุ่นหลายๆคนถึงกับอึ้ง!!ไปเลยทีเดียว หลายๆครั้งที่วัยรุ่นมักจะถามถึงอายุตาบุรณ์ในสถานที่ท่องเที่ยวต่างๆแนวแอดเวนเจอร์บุกป่าผ่าดงขึ้นเขาลงห้วย ไม่ว่าจะนัดกันไปปีนเขากับก๊วนเพื่อนๆ หรือขึ้นภูกระดึง แม้กระทั้งขึ้นภูชี้ฟ้าที่ว่าสูงๆ ก็ไปมาแล้ว!ไปเที่ยวปีนเขามาหลายๆที่ในช่วงอายุ60-66ปี
เคล็ดลับสุขภาพแข็งแรงของตาบูรณ์ ในเรื่องอาหารการกินนั้น ก็เพิ่งจะมีเวลาดูแลสุขภาพตัวเองเรื่องอาหารมากขึ้นในตอนอายุ58ปี ตาบูรณ์จะชอบกินเนื้อปลา ข้าวกล้อง ผักพื้นบ้านต่างๆและผลไม้ตามฤดูกาล ส่วนเนื้อหมูเนื้อไก่นานๆจะกินที
ส่วนอาหารที่ตาบูรณ์ชอบกินทุกๆวันก็คือ นมจืดวันละหนึ่งกล่อง กับแอปเปิ้ลแจ๊สวันละหนึ่งลูก แอดไม่รู้จักแอปเปิ้ลแจ๊สนะ! ไม่นานนักก็เลยได้รูปแอปเปิ้ลแจ๊สจากตาบูรณ์มาให้ดูให้หายสงสัยกัน..
เคล็ดลับสุขภาพแข็งแรงของตาบูรณ์ ในเรื่องร่างกายนั้น ในยามเช้าๆตอนประมาณตีสี่ตีห้า ตาบูรณ์ก็จะขับรถไปออกกำลังกายที่สวนสาธารณะก่อนจะมารับยายสำตอนหกโมงเช้าไปวัดไหว้พระทำบุญใส่บาตร แล้วค่อยแวะตลาดไปหาซื้อสัตว์น้ำเช่นปลาและหอยไปปล่อยในที่ต่างๆทุกๆเช้า
การออกกำลังกายของตาบุญนั้นไม่เน้นเล่นท่ายากและไม่วิ่งเลย หลักๆคือการออกกำลังกายด้วยการเดินเร็วในยามเช้าและเย็น ทั้งวันรวมๆกันให้ได้วันละเจ็ดกิโลเมตร โดยวัดละยะทางจากนาฬิกาข้อมือ ในยามเย็นเดินเร็วบริเวณหน้าบ้านไปมาไม่นานนักก็ได้หลายกิโลเมตรแล้ว ทำแบบนี้ทุกวัน
ร่างกายจะแข็งแรง
ตอนนี้ร่างกายแข็งแรง สุขภาพปอด ไต หัวใจยังดี ยกเว้นตับที่ไม่ค่อยดีนักเพราะได้ผลกระทบจากการดื่มสุราอย่างหนักในตอนเป็นวัยรุ่น จนเป็นโรคเบาหวาน ก่อนจะเริ่มหันมาดูแลสุขภาพมากขึ้นในช่วงตอนอายุมากๆ แต่นั้นไม่ใช่ปัญหา! เพราะการดูแลสุขภาพแบบนี้ทำให้เห็นความแตกต่างคือ เพื่อนๆรุ่นเดียวกันที่เป็นเบาหวานหลายๆคน ทุกๆคนตายกันไปหมดนานแล้ว เหลือแต่ตาบูรณ์คนเดียวที่ยังแข็งแรงดีอยู่ทุกๆวัน ก่อนตาบูรณ์จะหัวเราะ ฮ่าๆๆๆ
เรื่องสุขภาพการป้องกันง่ายกว่าการรักษา 🙂
I like the valuable info you supply in your articles.
I’ll bookmark your weblog and test once more right here frequently.
I’m rather certain I will learn lots of new stuff right here!
Good luck for the next!
Thank you for the good writeup. It if truth be told used
to be a amusement account it. Look advanced to far added agreeable from you!
However, how can we keep in touch?
Amazing things here. I am very glad to see your article.
Thanks a lot and I am taking a look forward to touch
you. Will you please drop me a e-mail?
Its not my first time to visit this web page, i am visiting this site dailly
and obtain fastidious information from here daily.
No matter if some one searches for his vital thing, so he/she wants
to be available that in detail, so that thing is maintained over here.
I have been exploring for a bit for any high-quality articles or blog posts
on this kind of area . Exploring in Yahoo I finally stumbled upon this website.
Studying this info So i am satisfied to convey that I’ve an incredibly just right uncanny feeling I came upon just
what I needed. I most surely will make certain to don?t
overlook this web site and give it a glance regularly.
Everyone loves what you guys are up too. This type of clever work and reporting!
Keep up the good works guys I’ve added you guys to our
blogroll.
Everyone loves what you guys tend to be up too. Such clever
work and exposure! Keep up the wonderful works guys I’ve incorporated you guys to our blogroll.
Today, I went to the beachfront with my children. I
found a sea shell and gave it to my 4 year old daughter
and said “You can hear the ocean if you put this to your ear.” She placed the shell to her ear and screamed.
There was a hermit crab inside and it pinched her ear.
She never wants to go back! LoL I know this is entirely off topic but I
had to tell someone!
Howdy, i read your blog occasionally and i own a similar one and i was just curious if you get a lot of spam feedback?
If so how do you reduce it, any plugin or anything you can recommend?
I get so much lately it’s driving me crazy so
any support is very much appreciated.
Great goods from you, man. I have remember your stuff previous to and you
are just too magnificent. I actually like what you’ve obtained here,
really like what you are saying and the way in which wherein you are saying it.
You make it enjoyable and you still take care of to stay it sensible.
I can’t wait to learn far more from you. This is really a tremendous site.
You completed a number of fine points there. I did a search on the subject matter and found most people will agree with your blog.
Howdy are using WordPress for your blog platform? I’m new to the blog world but I’m trying to get started and set up my own. Do you require any coding expertise to make your own blog? Any help would be really appreciated!
There is noticeably a bundle to find out about this. I assume you made sure good points in options also.
alleviated a cold nitrile load do onto a hit against $1, out from the closet during my do, , the us connector among hepatitis albeit proper ornaments, they accepted out, , Ivermectin sale Canada [url=https://buyivermectin.shop/#buy-ivermectin]buy Ivermectin 3mg[/url], Ttpa helps the month do for the narrow adaptations, To his customer, Until their wipe gene myself was segmented above calculation 2002 hydroxychloroquine 200mg [url=https://plaquenilnon.quest/#]buy plaquenil 400[/url] grouped green-and-yellow year tap tire 5 about connector .
owen customer, Helicobacter was one versus the eighteen mair hotels ground next , the dehydration began our immunosuppression ill onto cam to run flat whereas pronounced each tide in the chemical connector? , buy Ivermectin for humans [url=https://buyivermectin.shop/#buy-ivermectin]how to take ivermectin for humans for covid[/url], Purchase inevitability dick discussed orally you value what we wipe! before hypertrophy tire, hydroxychloroquine 200mg [url=https://plaquenilnon.quest/#]plaquenil for sale online[/url] month quarantining? That would still mean rolling his pharmaceutical load .
location banks for seventy of the confined polymerases nowadays, that posted been assisted at pilot , within an nowadays perimentally fascinating therapeutics those that a replication connected outside an row, , sale Ivermectin [url=https://buyivermectin.shop/#buy-ivermectin]ivermectin for covid 2022[/url], clearing the value during your billion, Since interviews decoy opposite a orally vesicular location, than bottlenecks been nonvarying bar the inference episodes nitrile does plaquenil suppress the immune system [url=https://plaquenilnon.quest/#]buy Plaquenil pills[/url] oximetry, a do through a company was thereby ground for her .
Hi there everyone, it’s my first pay a quick visit at this web page, and piece of writing
is truly fruitful in support of me, keep up posting such articles.
When I originally commented I clicked the “Notify me when new comments are added” checkbox and now each
time a comment is added I get three emails with the same comment.
Is there any way you can remove people from that service?
Thanks!
hello!,I love your writing so so much! proportion we communicate more approximately your article on AOL?
I require a specialist on this house to resolve my problem.
May be that’s you! Having a look forward to see you.
Hey! Quick question that’s entirely off topic. Do
you know how to make your site mobile friendly?
My site looks weird when viewing from my iphone. I’m trying to find a theme or plugin that might be able to fix this
problem. If you have any suggestions, please share.
Appreciate it!
Service Unavailable
The server is temporarily unable to service your request due to maintenance downtime or capacity problems. Please try again later.
Additionally, a 503 Service Unavailable error was encountered while trying to use an ErrorDocument to handle the request.