เคล็ดลับสุขภาพแข็งแรงของตาบูรณ์และยายสำ คือการกินและออกกำลังกาย ยายสำนั้นกินเจมาหลายสิบปีแล้ว เน้นการกินผักผลไม้และข้าวกล้อง ในยามเช้าๆไก่ขันประมาณตีห้า ยายสำก็จะออกกำลังกายยืดเส้นยืดสายแบบเบาๆตามเสียงเพลงลั่นล้าทุกๆวัน
ส่วนความแข็งแรงของตาบูรณ์นั้น ทำเอาวัยรุ่นหลายๆคนถึงกับอึ้ง!!ไปเลยทีเดียว หลายๆครั้งที่วัยรุ่นมักจะถามถึงอายุตาบุรณ์ในสถานที่ท่องเที่ยวต่างๆแนวแอดเวนเจอร์บุกป่าผ่าดงขึ้นเขาลงห้วย ไม่ว่าจะนัดกันไปปีนเขากับก๊วนเพื่อนๆ หรือขึ้นภูกระดึง แม้กระทั้งขึ้นภูชี้ฟ้าที่ว่าสูงๆ ก็ไปมาแล้ว!ไปเที่ยวปีนเขามาหลายๆที่ในช่วงอายุ60-66ปี
เคล็ดลับสุขภาพแข็งแรงของตาบูรณ์ ในเรื่องอาหารการกินนั้น ก็เพิ่งจะมีเวลาดูแลสุขภาพตัวเองเรื่องอาหารมากขึ้นในตอนอายุ58ปี ตาบูรณ์จะชอบกินเนื้อปลา ข้าวกล้อง ผักพื้นบ้านต่างๆและผลไม้ตามฤดูกาล ส่วนเนื้อหมูเนื้อไก่นานๆจะกินที
ส่วนอาหารที่ตาบูรณ์ชอบกินทุกๆวันก็คือ นมจืดวันละหนึ่งกล่อง กับแอปเปิ้ลแจ๊สวันละหนึ่งลูก แอดไม่รู้จักแอปเปิ้ลแจ๊สนะ! ไม่นานนักก็เลยได้รูปแอปเปิ้ลแจ๊สจากตาบูรณ์มาให้ดูให้หายสงสัยกัน..
เคล็ดลับสุขภาพแข็งแรงของตาบูรณ์ ในเรื่องร่างกายนั้น ในยามเช้าๆตอนประมาณตีสี่ตีห้า ตาบูรณ์ก็จะขับรถไปออกกำลังกายที่สวนสาธารณะก่อนจะมารับยายสำตอนหกโมงเช้าไปวัดไหว้พระทำบุญใส่บาตร แล้วค่อยแวะตลาดไปหาซื้อสัตว์น้ำเช่นปลาและหอยไปปล่อยในที่ต่างๆทุกๆเช้า
การออกกำลังกายของตาบุญนั้นไม่เน้นเล่นท่ายากและไม่วิ่งเลย หลักๆคือการออกกำลังกายด้วยการเดินเร็วในยามเช้าและเย็น ทั้งวันรวมๆกันให้ได้วันละเจ็ดกิโลเมตร โดยวัดละยะทางจากนาฬิกาข้อมือ ในยามเย็นเดินเร็วบริเวณหน้าบ้านไปมาไม่นานนักก็ได้หลายกิโลเมตรแล้ว ทำแบบนี้ทุกวัน
ร่างกายจะแข็งแรง
ตอนนี้ร่างกายแข็งแรง สุขภาพปอด ไต หัวใจยังดี ยกเว้นตับที่ไม่ค่อยดีนักเพราะได้ผลกระทบจากการดื่มสุราอย่างหนักในตอนเป็นวัยรุ่น จนเป็นโรคเบาหวาน ก่อนจะเริ่มหันมาดูแลสุขภาพมากขึ้นในช่วงตอนอายุมากๆ แต่นั้นไม่ใช่ปัญหา! เพราะการดูแลสุขภาพแบบนี้ทำให้เห็นความแตกต่างคือ เพื่อนๆรุ่นเดียวกันที่เป็นเบาหวานหลายๆคน ทุกๆคนตายกันไปหมดนานแล้ว เหลือแต่ตาบูรณ์คนเดียวที่ยังแข็งแรงดีอยู่ทุกๆวัน ก่อนตาบูรณ์จะหัวเราะ ฮ่าๆๆๆ
เรื่องสุขภาพการป้องกันง่ายกว่าการรักษา 🙂
You’ve made some decent points there. I looked on the web for more
info about the issue and found most people will go along with
your views on this site.
Every weekend i used to pay a visit this web site, because i want enjoyment, since this this
web site conations really pleasant funny data too.
What’s up to every single one, it’s truly a pleasant for me to pay a visit this web page,
it includes precious Information.
Hello there! I could have sworn I’ve been to this blog before but after reading through some of the
post I realized it’s new to me. Anyhow, I’m definitely delighted I
found it and I’ll be book-marking and checking back frequently!
Valuable info. Lucky me I found your web site accidentally, and I’m shocked why this coincidence did not happened earlier!
I bookmarked it.
Hi! Quick question that’s entirely off topic. Do you know how to make your site mobile friendly?
My website looks weird when browsing from my iphone 4.
I’m trying to find a theme or plugin that might be able to fix this problem.
If you have any suggestions, please share. Thank you!
What’s up, I want to subscribe for this website to get most recent updates,
thus where can i do it please help out.
I simply could not go away your site before
suggesting that I extremely loved the usual info a person provide to your visitors?
Is going to be back regularly to inspect new posts
pharmacie bordeaux paul doumer pharmacie boulogne billancourt jean baptiste clement pharmacie de garde oise , pharmacie ouverte la nuit argenteuil pharmacie citadelle amiens , pharmacie de garde orange pharmacie becker monteux societe.com pharmacie boulogne billancourt ouverte aujourd’hui Compra Autodesk Advance Steel 2022 a precios mГЎs bajos, Autodesk Advance Steel 2022 barato [url=https://publiclab.org/notes/print/34381#]Comprar Autodesk Advance Steel 2022, Compra Autodesk Advance Steel 2022 a precios mГЎs bajos[/url] Comprar Autodesk Advance Steel 2022 Autodesk Advance Steel 2022 por internet. pharmacie a angers pharmacie bailly societe.com Windows 11 Home barato, Windows 11 Home precio Colombia [url=https://publiclab.org/notes/print/34776#]Windows 11 Home barato[/url] Windows 11 Home por internet Windows 11 Home donde comprar en Colombia. pharmacie hopital d’annecy pharmacie lafayette de l’arc , pharmacie kaysersberg therapies eating disorders Windows 7 Professional por internet, Comprar Windows 7 Professional [url=https://publiclab.org/notes/print/34489#]Windows 7 Professional barato[/url] Windows 7 Professional barato Windows 7 Professional precio Venezuela. Neurontin precio Ecuador, Gabapentina precio Ecuador pharmacie aix en provence jas de bouffan medicaments non substituables .
I’ve been exploring for a little for any high-quality articles or weblog posts in this sort of space .
Exploring in Yahoo I eventually stumbled upon this
website. Studying this info So i’m happy to
show that I’ve a very excellent uncanny feeling
I discovered just what I needed. I so much for sure will make sure to
don?t overlook this website and give it a glance on a continuing basis.
pharmacie en ligne fiable traitement hormonal medicaments pour dormir sans ordonnance , therapie cognitivo comportementale bordeaux pharmacie auchan orvault , pharmacie saiah aix en provence medicaments non substituables pharmacie bordeaux paul doumer Vente Propranolol sans ordonnance, Cherche Propranolol moins cher [url=https://faithlife.com/ventepropranololsansordonnance#]Propranolol sans ordonnance Suisse[/url] Acheter Propranolol en pharmacie Suisse Propranolol sans ordonnance Suisse. therapies holistiques pharmacie lafayette metz ZBrush 2022 barato, ZBrush 2022 precio Ecuador [url=https://publiclab.org/notes/print/34758#]ZBrush 2022 precio Ecuador[/url] ZBrush 2022 donde comprar en Ecuador ZBrush 2022 por internet. pharmacie ouverte jusqu’Г 20h30 pharmacie jayez amiens , pharmacie haguenau act therapy steps MS Home & Student 2021 venta Miami, MS Home & Student 2021 precio Miami [url=https://publiclab.org/notes/print/34781#]MS Home & Student 2021 precio Miami, MS Home & Student 2021 venta Miami[/url] MS Home & Student 2021 barato Comprar MS Home & Student 2021. pharmacie de garde forbach parapharmacie leclerc weleda .
Medicamento Naprosyn nombre generico, Compra Naproxeno a precios mas bajos. Medicamento Naproxeno nombre generico Naproxeno precio sin receta [url=https://collaborate.sdms.org/network/members/profile?UserKey=cb206982-e8ad-4f96-9c81-216fcfc614d0#]Naproxeno precio sin receta[/url] pharmacie lafayette instagram pharmacie leclerc eisenhower avignon .
Paroxetina precio Espana, Paroxetina barato en la farmacia. Comprar Paroxetina pastillas generico Comprar Paroxetina pastillas sin receta [url=https://www.dismoimondroit.fr/questions/question/paroxetina-precio-espana#]Comprar Paroxetina pastillas sin receta[/url] pharmacie bailly livraison medicaments ulcere .
Medicamento Cefixima nombre generico, Medicamento Cefixima nombre generico. Cefixima precio Ecuador Comprar Cefixima 100 mg sin receta [url=https://www.dismoimondroit.fr/questions/question/medicamento-cefixima-nombre-generico-comprar-suprax-100-mg-sin-receta#]Cefixima precio Ecuador[/url] pharmacie bio annecy pharmacie a proximite nantes .
Suprax barato en la farmacia, Suprax precio Venezuela. Compra Suprax a precios mas bajos Suprax precio sin receta [url=https://www.dismoimondroit.fr/questions/question/suprax-precio-sin-receta-compra-cefixima-a-precios-mas-bajos#]Medicamento Suprax nombre generico[/url] therapie act definition pharmacie beaulieu chartres .
My spouse and I absolutely love your blog and find almost all of your post’s to be
exactly I’m looking for. Does one offer guest writers to
write content for yourself? I wouldn’t mind publishing a post or elaborating on a few of the subjects you write concerning here.
Again, awesome website!
medicaments xanax pharmacie lombard beauvais therapie realite virtuelle , pharmacie berreby aix en provence therapies alternatives liste , pharmacie nanterre therapies breves strasbourg pharmacie lafayette frejus Comprar Windows Web Server 2008 R2 , Comprar Windows Web Server 2008 R2 [url=https://publiclab.org/notes/print/34449#]Comprar Windows Web Server 2008 R2 [/url] Windows Web Server 2008 R2 por internet Compra Windows Web Server 2008 R2 a precios mГЎs bajos. pharmacie caron intermarche beauvais pharmacie besse annecy GraphiSoft ArchiCAD 18 donde comprar en PerГє, GraphiSoft ArchiCAD 18 donde comprar en PerГє [url=https://publiclab.org/notes/print/34649#]GraphiSoft ArchiCAD 18 por internet[/url] Compra GraphiSoft ArchiCAD 18 a precios mГЎs bajos GraphiSoft ArchiCAD 18 venta PerГє. pharmacie argenteuil val sud pharmacie ouverte istres , pharmacie auchan sens produit medicamenteux pour maigrir MS Professional Plus 2021 por internet, Comprar MS Professional Plus 2021 [url=https://publiclab.org/notes/print/34777#]MS Professional Plus 2021 por internet, Compra MS Professional Plus 2021 a precios mГЎs bajos[/url] Compra MS Professional Plus 2021 a precios mГЎs bajos MS Professional Plus 2021 barato. therapie de couple draguignan pharmacie becker monteux avis .
Naproxeno barato en la farmacia, Naproxeno barato en la farmacia. Medicamento Naproxeno nombre generico Naproxeno precio sin receta [url=https://collaborate.sdms.org/network/members/profile?UserKey=cb206982-e8ad-4f96-9c81-216fcfc614d0#]Compra Naproxeno a precios mas bajos[/url] parapharmacie tanguy bourges traitement psoriasis .
Paroxetina precio Espana, Paroxetina barato en la farmacia. Medicamento Paroxetina nombre generico Comprar Paroxetina pastillas sin receta [url=https://www.dismoimondroit.fr/questions/question/paroxetina-precio-espana#]Comprar Paroxetina pastillas sin receta[/url] pharmacie paque amiens therapie cognitivo comportementale origine .
Comprar Suprax 100 mg sin receta, Medicamento Cefixima nombre generico. Cefixima precio Ecuador Comprar Cefixima 100 mg sin receta [url=https://www.dismoimondroit.fr/questions/question/medicamento-cefixima-nombre-generico-comprar-suprax-100-mg-sin-receta#]Cefixima precio Ecuador[/url] act therapy radical acceptance pharmacie l’unite aix en provence .
Suprax barato en la farmacia, Suprax barato en la farmacia. Medicamento Suprax nombre generico Suprax precio sin receta [url=https://www.dismoimondroit.fr/questions/question/suprax-precio-sin-receta-compra-cefixima-a-precios-mas-bajos#]Suprax barato en la farmacia[/url] pharmacie elsie aix en provence traitement efficace contre les vertiges .
สุดยอดครับลุง ยายสำรำซิ่ง
What’s up Dear, are you actually visiting this site regularly,
if so then you will definitely obtain fastidious know-how.
pharmacie en ligne orleans pharmacie leclerc istres pharmacie annapurna annecy , pharmacie auchan la fourragere pharmacie amiens etouvie , pharmacie ouverte toulon therapie comportementale et cognitive sarthe pharmacie bailly paris Stromectol precio Chile, Comprar Ivermectina 3 mg genГ©rico [url=https://www.dismoimondroit.fr/questions/question/ivermectina-precio-sin-receta-stromectol-precio-chile#]Comprar Ivermectina 3 mg sin receta[/url] Compra Ivermectina a precios mГЎs bajos Comprar Ivermectina 3 mg sin receta. pharmacie en ligne luxembourg pharmacie amiens ouvert dimanche Modafinilo barato en la farmacia, Modafinilo precio sin receta [url=https://www.dismoimondroit.fr/questions/question/modafinilo-barato-en-la-farmacia-provigil-precio-sin-receta#]Comprar Modafinilo 200 mg genГ©rico[/url] Modafinilo precio PerГє Comprar Modafinilo 200 mg sin receta. pharmacie leclerc brive grande pharmacie autour de moi , pharmacie aix en provence allees provencales pharmacie vallet bourges Compra Lasilix a precios mГЎs bajos, Lasilix precio sin receta [url=https://www.dismoimondroit.fr/questions/question/compra-lasilix-a-precios-mas-bajos-medicamento-furosemida-nombre-generico#]Medicamento Lasilix nombre generico[/url] Lasilix precio Argentina Medicamento Lasilix nombre generico. therapies psychomotrices et recherches pharmacie de garde avignon telephone .
Yes! Finally something about a.
I always spent my half an hour to read this webpage’s
articles daily along with a cup of coffee.
Howdy! I could have sworn I’ve been to this site before but after going through some of the articles I realized it’s
new to me. Regardless, I’m definitely happy I found it and
I’ll be bookmarking it and checking back often!
This info is invaluable. How can I find out more?
Hello this is kind of of off topic but I was wanting to
know if blogs use WYSIWYG editors or if you have to manually code with HTML.
I’m starting a blog soon but have no coding knowledge so I wanted to get advice from someone with
experience. Any help would be greatly appreciated!
This piece of writing gives clear idea for the new users of blogging, that actually
how to do blogging and site-building.
This design is incredible! You certainly know
how to keep a reader amused. Between your wit and
your videos, I was almost moved to start my own blog (well, almost…HaHa!) Great job.
I really enjoyed what you had to say, and more than that, how
you presented it. Too cool!
Hey there would you mind stating which blog platform
you’re using? I’m going to start my own blog soon but I’m having a tough time deciding between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal.
The reason I ask is because your layout seems different then most blogs and I’m looking for something completely unique.
P.S Apologies for getting off-topic but I had to ask!
Heya i’m for the first time here. I found this board and I to find It really helpful & it helped me out a lot.
I hope to give something again and help others such as you helped me.
I truly appreciate this post. I have been looking all over for this! Thank goodness I found it on Bing. You have made my day! Thanks again
F*ckin’ amazing things here. I am very glad to see your article. Thanks a lot and i’m looking forward to contact you. Will you please drop me a e-mail?
Appreciate it for this grand post, I am glad I detected this website on yahoo.
Can I just say what a relief to find someone who actually is aware of what theyre talking about on the internet. You positively know the way to deliver a difficulty to light and make it important. More individuals have to learn this and perceive this aspect of the story. I cant imagine youre no more fashionable since you definitely have the gift.
Hey There. I found your blog using msn. This is a very well written article. I will be sure to bookmark it and return to read more of your useful information. Thanks for the post. I’ll definitely comeback.