เคล็ดลับสุขภาพแข็งแรงของตาบูรณ์และยายสำ คือการกินและออกกำลังกาย ยายสำนั้นกินเจมาหลายสิบปีแล้ว เน้นการกินผักผลไม้และข้าวกล้อง ในยามเช้าๆไก่ขันประมาณตีห้า ยายสำก็จะออกกำลังกายยืดเส้นยืดสายแบบเบาๆตามเสียงเพลงลั่นล้าทุกๆวัน
ส่วนความแข็งแรงของตาบูรณ์นั้น ทำเอาวัยรุ่นหลายๆคนถึงกับอึ้ง!!ไปเลยทีเดียว หลายๆครั้งที่วัยรุ่นมักจะถามถึงอายุตาบุรณ์ในสถานที่ท่องเที่ยวต่างๆแนวแอดเวนเจอร์บุกป่าผ่าดงขึ้นเขาลงห้วย ไม่ว่าจะนัดกันไปปีนเขากับก๊วนเพื่อนๆ หรือขึ้นภูกระดึง แม้กระทั้งขึ้นภูชี้ฟ้าที่ว่าสูงๆ ก็ไปมาแล้ว!ไปเที่ยวปีนเขามาหลายๆที่ในช่วงอายุ60-66ปี
เคล็ดลับสุขภาพแข็งแรงของตาบูรณ์ ในเรื่องอาหารการกินนั้น ก็เพิ่งจะมีเวลาดูแลสุขภาพตัวเองเรื่องอาหารมากขึ้นในตอนอายุ58ปี ตาบูรณ์จะชอบกินเนื้อปลา ข้าวกล้อง ผักพื้นบ้านต่างๆและผลไม้ตามฤดูกาล ส่วนเนื้อหมูเนื้อไก่นานๆจะกินที
ส่วนอาหารที่ตาบูรณ์ชอบกินทุกๆวันก็คือ นมจืดวันละหนึ่งกล่อง กับแอปเปิ้ลแจ๊สวันละหนึ่งลูก แอดไม่รู้จักแอปเปิ้ลแจ๊สนะ! ไม่นานนักก็เลยได้รูปแอปเปิ้ลแจ๊สจากตาบูรณ์มาให้ดูให้หายสงสัยกัน..
เคล็ดลับสุขภาพแข็งแรงของตาบูรณ์ ในเรื่องร่างกายนั้น ในยามเช้าๆตอนประมาณตีสี่ตีห้า ตาบูรณ์ก็จะขับรถไปออกกำลังกายที่สวนสาธารณะก่อนจะมารับยายสำตอนหกโมงเช้าไปวัดไหว้พระทำบุญใส่บาตร แล้วค่อยแวะตลาดไปหาซื้อสัตว์น้ำเช่นปลาและหอยไปปล่อยในที่ต่างๆทุกๆเช้า
การออกกำลังกายของตาบุญนั้นไม่เน้นเล่นท่ายากและไม่วิ่งเลย หลักๆคือการออกกำลังกายด้วยการเดินเร็วในยามเช้าและเย็น ทั้งวันรวมๆกันให้ได้วันละเจ็ดกิโลเมตร โดยวัดละยะทางจากนาฬิกาข้อมือ ในยามเย็นเดินเร็วบริเวณหน้าบ้านไปมาไม่นานนักก็ได้หลายกิโลเมตรแล้ว ทำแบบนี้ทุกวัน
ร่างกายจะแข็งแรง
ตอนนี้ร่างกายแข็งแรง สุขภาพปอด ไต หัวใจยังดี ยกเว้นตับที่ไม่ค่อยดีนักเพราะได้ผลกระทบจากการดื่มสุราอย่างหนักในตอนเป็นวัยรุ่น จนเป็นโรคเบาหวาน ก่อนจะเริ่มหันมาดูแลสุขภาพมากขึ้นในช่วงตอนอายุมากๆ แต่นั้นไม่ใช่ปัญหา! เพราะการดูแลสุขภาพแบบนี้ทำให้เห็นความแตกต่างคือ เพื่อนๆรุ่นเดียวกันที่เป็นเบาหวานหลายๆคน ทุกๆคนตายกันไปหมดนานแล้ว เหลือแต่ตาบูรณ์คนเดียวที่ยังแข็งแรงดีอยู่ทุกๆวัน ก่อนตาบูรณ์จะหัวเราะ ฮ่าๆๆๆ
เรื่องสุขภาพการป้องกันง่ายกว่าการรักษา 🙂
What’s up, its good piece of writing about media print, we all be familiar with media is a wonderful source of information.
Hi there! I know this is somewhat off-topic but I had to ask. Does running a well-established blog like yours take a lot of work? I’m completely new to operating a blog but I do write in my diary everyday. I’d like to start a blog so I will be able to share my experience and views online. Please let me know if you have any suggestions or tips for new aspiring bloggers. Appreciate it!
Hi there! Do you know if they make any plugins to help with SEO? I’m trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I’m not seeing very good gains. If you know of any please share. Kudos!
If some one needs to be updated with most recent technologies afterward he must be pay a visit this website and be up to date every day.
Do you mind if I quote a couple of your posts as long as I provide credit and sources back to your site? My blog site is in the very same area of interest as yours and my visitors would truly benefit from a lot of the information you present here. Please let me know if this alright with you. Appreciate it!
I know this if off topic but I’m looking into starting my own blog and was wondering what all is required to get set up? I’m assuming having a blog like yours would cost a pretty penny? I’m not very internet savvy so I’m not 100% positive. Any recommendations or advice would be greatly appreciated. Cheers
I all the time used to read piece of writing in news papers but now as I am a user of internet thus from now I am using net for posts, thanks to web.
Do you mind if I quote a couple of your posts as long as I provide credit and sources back to your weblog? My blog site is in the very same area of interest as yours and my visitors would definitely benefit from a lot of the information you present here. Please let me know if this alright with you. Cheers!
Greetings! I know this is kinda off topic but I was wondering if you knew where I could find a captcha plugin for my comment form? I’m using the same blog platform as yours and I’m having trouble finding one? Thanks a lot!
Thank you, I have recently been searching for information approximately this topic for ages and yours is the best I have came upon so far. However, what concerning the conclusion? Are you positive about the source?
This excellent website really has all of the info I wanted about this subject and didn’t know who to ask.
You really make it seem so easy together with your presentation however I find this topic to be really something which I think I might never understand. It sort of feels too complicated and very large for me. I am taking a look forward in your next submit, I will try to get the grasp of it!
Hello there, I believe your web site might be having internet browser compatibility issues. When I look at your website in Safari, it looks fine however when opening in IE, it has some overlapping issues. I just wanted to give you a quick heads up! Other than that, great website!
It’s a shame you don’t have a donate button! I’d certainly donate to this superb blog! I suppose for now i’ll settle for book-marking and adding your RSS feed to my Google account. I look forward to fresh updates and will talk about this site with my Facebook group. Chat soon!
My family members all the time say that I am wasting my time here at net, except I know I am getting knowledge everyday by reading such nice posts.
I’m gone to say to my little brother, that he should also pay a visit this blog on regular basis to get updated from most recent reports.
Excellent blog here! Also your site loads up fast! What host are you using? Can I get your affiliate link to your host? I wish my site loaded up as fast as yours lol
Spot on with this write-up, I absolutely think this site needs far more attention. I’ll probably be back again to read through more, thanks for the information!
Do you mind if I quote a couple of your posts as long as I provide credit and sources back to your weblog? My website is in the very same area of interest as yours and my visitors would definitely benefit from a lot of the information you present here. Please let me know if this alright with you. Thanks a lot!
It’s a shame you don’t have a donate button! I’d most certainly donate to this superb blog! I suppose for now i’ll settle for book-marking and adding your RSS feed to my Google account. I look forward to brand new updates and will talk about this site with my Facebook group. Chat soon!
Thank you, I have recently been searching for information approximately this topic for a while and yours is the best I have found out so far. However, what concerning the conclusion? Are you positive concerning the source?
This article resonates with me on so many levels. Thank you for putting it out there
I always spent my half an hour to read this website’s content daily along with a cup of coffee.
สวัสดี! บทความนี้ดีมากเลยนะ! ฉันชอบวิธีที่ผู้เขียนนำเสนอความคิดอย่างที่ดูเป็นกันเองแต่ก็ยังมีความสำคัญ มันเหมือนว่าพวกเขากำลังพูดถึงเราโดยตรงนั่นเอง! แน่นอนว่าควรอ่านสำหรับผู้ใดกำลังมองหาความรู้และแรงบันดาลใจบางอย่างในชีวิตประจำวันนี้ครับ
Thank you for the auspicious writeup. It if truth be told used to be a leisure account it. Glance complex to far added agreeable from you! By the way, how can we keep up a correspondence?
One of the leading academic and scientific-research centers of the Belarus. There are 12 Faculties at the University, 2 scientific and research institutes. Higher education in 35 specialities of the 1st degree of education and 22 specialities.
Right now it sounds like BlogEngine is the top blogging platform out there right now. (from what I’ve read) Is that what you’re using on your blog?
Woah! I’m really loving the template/theme of this website. It’s simple, yet effective. A lot of times it’s tough to get that “perfect balance” between user friendliness and visual appearance. I must say you have done a excellent job with this. Additionally, the blog loads extremely fast for me on Internet explorer. Superb Blog!
Can I just say what a relief to find an individual who actually knows what they’re talking about on the web. You definitely know how to bring an issue to light and make it important. More people have to look at this and understand this side of the story. I can’t believe you aren’t more popular since you surely have the gift.
I think this is one of the most important information for me. And i’m glad reading your article. But wanna remark on few general things, The website style is perfect, the articles is really nice : D. Good job, cheers
I always used to read piece of writing in news papers but now as I am a user of web so from now I am using net for posts, thanks to web.
Pretty! This was an extremely wonderful post. Thanks for providing this information.
Nice post. I was checking continuously this blog and I am impressed! Very useful information specially the last part 🙂 I care for such info a lot. I was seeking this particular info for a long time. Thank you and good luck.
great post, very informative. I wonder why the other experts of this sector do not realize this. You should continue your writing. I am sure, you have a huge readers’ base already!
Автомойка самообслуживания под ключ предоставляет клиентам возможность мыть свой транспорт самостоятельно, используя профессиональное оборудование. Это экономит время и деньги.
I used to be recommended this blog via my cousin. I am not sure whether this submit is written by way of him as no one else recognize such targeted approximately my difficulty. You are amazing! Thank you!
Thanks for a marvelous posting! I really enjoyed reading it, you might be a great author.I will make sure to bookmark your blog and will come back later in life. I want to encourage continue your great job, have a nice morning!
Miglior negozio online per farmaci senza prescrizione Marcan San Benedetto del
Tronto Comprar medicamentos en Asunción
WOW just what I was searching for. Came here by searching for %keyword%
farmaci senza prescrizione medica in Lombardia Dermapharm Tournai medicijnen kopen voor een effectieve behandeling